Stress wordt een negatieve factor op het moment dat het ons niet meer helpt, maar tegen ons gaat werken. Dit kan ontstaan door overbelasting.
Lichaamsstress is een normaal dagelijks verschijnsel. Wanneer het lichaam in een goede staat verkeert, kan het deze dagelijkse stress meestal goed opvangen. Maar bij overbelasting heeft het lichaam de neiging om stress vast te zetten in de fysieke structuren van het lichaam.
Lichaamsstress kan leiden tot pijn, stijfheid, vervorming, gevoelloosheid en krampen. Spierspanning kan druk uitoefenen op de zenuwen, wat de communicatiesystemen van het lichaam verstoort. Dit vermindert de efficiëntie van het natuurlijke zelfherstellend vermogen van het lichaam.
Er zijn verschillende vormen van lichaamsstress:
Mechanische Stress
Het lichaam is ontworpen om een bepaalde hoeveelheid fysieke kracht te weerstaan – stoten, schokken en vallen. Maar wanneer mechanische stress de aanpassingsgrens van het lichaam overschrijdt, kunnen de effecten worden opgeslagen als lichaamsstress. De oorzaken kunnen plotseling en heftig zijn, zoals een auto-ongeluk, een ernstige val of het verkeerd tillen van een zwaar voorwerp. Er kan ook sprake zijn van een geleidelijke opeenstapeling van mildere mechanische stress, bijvoorbeeld door consequent verkeerd te zitten of het doen van ongeschikte oefeningen zoals overmatige rekbewegingen.
We kunnen mechanische stress verminderen door onze houding te verbeteren, door op de juiste manier te zitten, te bukken en te tillen, en door potentieel schadelijke oefeningen te vermijden.
Chemische Stress
Schadelijke chemicaliën kunnen worden ingenomen, ingeademd of zelfs via de huid worden opgenomen bij contact. Voorbeelden van chemische stress zijn onder andere hevige hoofdpijn en misselijkheid.
Dit is iets waar we sinds Covid dagelijks mee te maken hebben, door het gebruik van ontsmettingsmiddelen en schoonmaakproducten. Andere alledaagse producten, zoals crèmes en lotions – vooral parfums –, vervuilende stoffen, voedseladditieven en kleurstoffen, dragen hier ook aan bij.
Om chemische stress te beperken, is het verstandig om een evenwichtig en gevarieerd dieet te volgen. Kies zoveel mogelijk voor voeding die zo dicht mogelijk bij de natuurlijke vorm blijft en met zo min mogelijk toevoegingen. We moeten blootstelling aan schadelijke stoffen vermijden door huidcontact te beperken en voorzichtig te zijn met het inademen van sprays.
Mentale of Emotionele Stress
Dagelijkse spanningen zoals werkdruk, financiële zorgen, familiekwesties, een scheiding, het verlies van een dierbare of het omgaan met een chronische of levensbedreigende ziekte kunnen allemaal leiden tot mentale of emotionele stress.
Een heel reële vorm van stress waar we allemaal mee te maken hebben (gehad), is het leven tijdens COVID – de impact van isolatie en sociale afstand, terwijl menselijk contact juist zo belangrijk is. Daarnaast spelen ook het verlies van een dierbare en de financiële, professionele en familiale gevolgen een grote rol.
We kunnen plots ongebruikelijke emoties ervaren, zoals woede, paniekaanvallen, wrok, angst of depressie.
De fysieke uitwerking van emotionele stress kan zich uiten in spanning in de kaak, nek, schouders en het middenrif. Dit is een verdedigingshouding die ons probeert te beschermen tegen de constante druk van het leven. De lichamelijke ongemakken die voortkomen uit lichaamsstress kunnen op hun beurt negatieve emoties versterken, waardoor een vicieuze cirkel ontstaat.
Kijk voor meer informatie op: